睡眠障害の不眠症とは?:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
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睡眠障害の不眠症とは?

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睡眠障害の一種、不眠症とは?

睡眠障害とは?不眠症は、国民の5人に一人はその症状を訴える人がいるほどで、もはや国民病といってもいいほどのものです。

なかでも40代の年齢の方が最も多く、
ある精神科医の統計によると30代〜70代の人たちが全体の役8割を占めるといわれるほど、多くの方が悩む病気です。

不眠症は、眠った時間の長さだけではなく、

朝起きたときの状態、
つまり、寝起きが悪く体がだるく活力が出ない、
眠った感じがあまりせずに、そのまま布団に入っていたいなど、


日常生活への支障をきたすことが大きな問題です。

つまり、眠りの深さが常に浅く、
眠ったことによる満足感が十 分でない状態のことをさします。

不眠症と一口で言っても、その症状にはいろいろあります。
中でも一番多いのが、布団に入ってもなかなか寝付けない「入眠障害」で、他にも眠りの途中で目覚めてしまい、その後何時間も眠れない「中途覚醒」、それほど寝た時間は長くはないのに、朝早くにどうしても目覚めてしまう「早朝覚醒」などがあります。


もちろん、これらの症状にはそれぞれ不眠にたいする対処法は異なり、
それぞれのタイプにあわせた療法・改善法が必要になってきます。


まずは、あなたがどのタイプで、
どのような克服法が必要なのかを明確にしましょう!



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