不眠症のタイプ「入眠障害」ってなに?:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
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不眠症のタイプ「入眠障害」ってなに?

入眠障害不眠症の中でも、二番目に多いとされているのはこの「入眠障害」です。

20歳以上の国民の8.1%の人たちが、入眠障害で悩んでいます。

また、睡眠障害の中でも、入眠障害については、
年齢によって頻度差はありません。

こどもから、お年寄りまでこの入眠障害の可能性があるのです。

十分な睡眠をとるには、当たり前なのですが、
いかに入眠するかがとっても大切ですね。


この入眠障害は、
いったいどのようなものかというと、至ってカンタン。


「眠ろうと床についても、いっこうに眠りにつけないこと。」


これで、すでに入眠障害の可能性があります。

もちろん、日々の環境や精神状況の変化などによって、
眠りにつけないことがあるのは当然のことなので、

深刻に悩む必要はありませんが、

毎日のように眠るのに時間がかかったり、
それが長い間続くようだとますますその可能性は高くなり、
注意が必要です。


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