睡眠障害の一種、不眠症とは？
n不眠症は、国民の５人に一人はその症状を訴える人がいるほどで、もはや国民病といってもいいほどのものです。 n nなかでも40代の年齢の方が最も多く、ある精神科医の統計によると30代〜70代の人たちが全体の役８割を占めるといわれるほど、多くの方が悩む病気です。 n n不眠症は、眠った時間の長さだけではなく、朝起きたときの状態、つまり、寝起きが悪く体がだるく活力が出ない、眠った感じがあまりせずに、そのまま布団に入っていたいなど、日常生活への支障をきたすことが大きな問題です。 n n nつまり、眠りの深さが常に浅く、眠ったことによる満足感が十 分でない状態のことをさします。 n n n不眠症と一口で言っても、その症状にはいろいろあります。 n n中でも一番多いのが、布団に入ってもなかなか寝付けない「入眠障害」で、 n他にも眠りの途中で目覚めてしまい、その後何時間も眠れない「中途覚醒」、 nそれほど寝た時間は長くはないのに、朝早くにどうしても目覚めてしまう「早朝覚醒」 n nなどがあります。 n n nもちろん、これらの症状にはそれぞれ不眠にたいする対処法は異なり、 nそれぞれのタイプにあわせた療法・改善法が必要になってきます。 n n nまずは、あなたがどのタイプで、どのような克服法が必要なのかを明確にしましょう！ n n
