不眠症の原因の目次
- なんだか難しい「症候群性不眠」って？
- 不眠症の原因はこれだけの要因がある
- 睡眠リズムのズレが原因
- 眠れるかどうかの予 期不安が原因での不眠
- 不眠症の原因「睡眠の質・量も歳をとる？」
- 不眠症の原因「高齢、または水分多量摂取による頻尿」
- 不眠症の原因「早朝に目覚めてしまうのは、うつ病か加齢が原因」
- 不眠症の原因を起こすのは、不規則な生活リズム
- 一定の時刻にならないと眠れないという不眠症の原因
- 不眠症の一種、現代の学生層に多い「睡眠相後退症候群」とは？
- ストレスから逃れるための早寝は禁物！
- 簡単にかたづけないで！アルコールと水分の摂取も不眠症の原因
- うつ病が、不眠症・過眠症の睡眠障害原因の場合
- 機会性不眠症の原因は、寝具や騒音、寝床の温度など
- 夢でよく起きてしまう場合には、無呼吸が不眠原因
- あまり自分では気づいていない「むずむず脚症候群」での不眠
- 階段を踏みはずす夢！？足がガクっとなるのも不眠症の原因
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不眠症の原因に多いのは○○だった！
n不眠症の原因は、さまざまなタイプがあります。 nたくさんのタイプをわかりやすいようにざっくり分けると、 n以下の３つに分類することができます。 n n n１、性格 n２、習慣 n３、精神疾患 n n n実は、不眠症をうったえる患者さんの中で、一番多いのは１の「性格」によるところが、 n全体の８割にも上ります。 n nこれはいったいどういうことか？どういう性格のことなのか？それは、ズバリ「神経質」 nなタイプの人に多くみられるのがこの不眠症の実態なのです。 n n n一過性のストレスや、環境変化などにより、一時的に不眠に襲われたことを nそのまま「今日もねむれないなぁ。。。私は、もしかして不眠症なのかな？？」 n nなどというように、自分が不眠症でなく、一時的な不眠にかかっていることを n知らずに、神経質な性格により、発症していない不眠症を心に強く感じてしまう。 n nそして、それを意識するようになり、本当に不眠症にかかってしまう。 n n実は、このようなパターンが非常に多いのです。 n n n
n不眠の中でも一番多いタイプ「入眠障害」のタイプは、布団に入ってから n自分のつらい過去などを振り返ったり、「また今日も眠れないのかな??」などの予 期不安など、 n nどんどん深い考えで、自分を責めてしまうことで交感神経を刺激し、目がさえてしまうなどの n原因も考えられます。 n n nこれが、実は悪循環へのスタートで、 n眠れないことへのストレスや疲労が、またひどいストレスなどへとつながる n本当の意味での「睡眠障害による不眠症」へと発展してしまいます。 n nとくに、神経質な人などは、このストレスが長く続くと n「症候群性不眠症」へ移行してしまうケースがあるので注意が必要です。 n n
■「不眠症の原因」に関する情報のジャンル別の目次です
症候群性不眠 [1]
不眠症の原因「５つのP」 [1]
不眠症予備軍の不眠原因 [2]
睡眠の老化現象(老人性不眠)による不眠症の原因 [3]
生体リズムの変化による不眠症の原因 [3]
不眠症の原因は、ストレス・過緊張・精神外傷からも。 [3]
環境の変化による不眠症の原因 [1]
睡眠時無呼吸症候群が不眠症の原因 [1]
下肢の異常が不眠症の原因である場合は注意！ [2]
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| written by abi |
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