睡眠の老化現象(老人性不眠)による不眠症の原因:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
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睡眠の老化現象(老人性不眠)による不眠症の原因

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不眠症の原因「睡眠の質・量も歳をとる?」

不眠症対策周知の事実ではありながらも、実際の意味では理解されていない睡眠の老化現象。


よく

「うちのおばぁちゃんは、おきるの早くて。」

とか

「年寄りは起きるのはやい!」


なんていうのはよく聞きますよね。
実は、人は生涯を通して睡眠の質・量ともに変化するものなのです。

つまり、年齢を重ねるたびに眠りが浅くなったり、
朝おきるのが早くなったりするのは、

人間であればごく当然のことなんですね。


余談ですが、
人間の老化現象の始まりは、

「睡眠の質量の変化から始まる」

ともいわれています。

「ちょっと、40すぎてから眠りが浅くなったなぁ(または起きるの早くなったなぁ)」と思っている人は、
そこまで心配する必要はありませんよ!

「アチャー!ついに私も老化がはじまっちゃったかな(苦笑)」と認識して、
自分の年輪を楽しむのもよいでしょう!


不眠症の原因「高齢、または水分多量摂取による頻尿」

不眠症対策高齢になると、頻尿によって睡眠が妨げられることが多くなります。


ほかにも、

寝る前の大量の水分補給やアルコール摂取なども、
睡眠中の頻尿につながり、
中途覚醒というカタチで、

不眠症の原因になります。

また、処方された利尿剤を服用している場合にも当然ながら頻尿となり、
不眠の増加につながることもあります。


高齢者に多く報告されている不眠症の原因頻尿ですが、
これにはたんなる加齢や水分などの原因のほかにも、

▼前立腺肥大

▼尿路感染症


などの、泌尿器系の疾患がある場合も、
不眠症の原因になっていることが多いです。

このような疑いがある、
または覚えがある場合は、

加齢が不眠症の原因になっている場合と対応が異なってきますので、

早急に不眠症専門の病院
または泌尿器系の医師に相談しましょう!

不眠症の原因「早朝に目覚めてしまうのは、うつ病か加齢が原因」

不眠症対策不眠症のタイプに「早朝覚醒」があります。


朝早くに目覚めてしまい、
その後眠ろうと思っても寝付けないタイプです。


加齢すると、
人は睡眠リズムが若いころと異なってきますので、


このように早朝目覚めやすくなってくる現象が増えてきます。

ただ、気をつけなければならないのが、
加齢が原因の一方で、内因性うつ病が原因で、


この早朝覚醒、
つまり朝早くに目覚めてしまう現象が起きている場合です。

じつは、うつ病患者に特徴的なのがこの早朝覚醒でもあります。
不眠症専門病院の医師さんは、こうした早朝覚醒での浅い眠りの障害を持っている患者さんには、うつ病を念頭において問診をします。


ですから、
この朝おきる時間が早い、
そしてうつ病の疑いがある人は、


しっかりとその旨を不眠症専門の医師さんに伝えることが、
早期解決につながります。




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