HOME >> 不眠症の原因は、ストレス・過緊張・精神外傷からも。 >> ストレスから逃れるための早寝は禁物！
nストレス社会といわれる日本ですから、このストレス、過緊張、精神外傷が不眠症の原因となっている方も多いです。 n n n仕事やある出来事などにより感じた興奮や緊張が、そのまま家に帰って床についてもとけきれずに、入眠障害、中途覚醒を引き起こします。 n n nこのような状態のときは、頭が冴え渡っている状態となり、 n覚醒から睡眠への移行が悪くなっているといえます。 n n n悩み事や、ストレスから早く逃れたい一心から布団に入る時間を早めますが、 nこれがかえって、不眠の作用を強めたりするのも、ストレス性・過緊張がもたらす不眠の特 n徴です。 n n
・ストレスから逃れるための早寝は禁物！
・簡単にかたづけないで！アルコールと水分の摂取も不眠症の原因
・うつ病が、不眠症・過眠症の睡眠障害原因の場合
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