下肢の異常が不眠症の原因である場合は注意！の目次
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あまり自分では気づいていない「むずむず脚症候群」での不眠
n自分ではあまり認識されていない不眠原因のひとつ、「むずむず脚(あし)」。 nどういうものかと簡単に説明すると、夜間の睡眠時に伴う脚の異常なまでのムズムズ感。 n nこれは、著しく入眠障害を引き起こす原因となっています。 n n nこのむずむず脚が原因で不眠を起こしている患者の多くは、自分が脚の感覚が不眠につながっているとは気づいていないことが多く、注意が必要です。 n n nつまり、自分には「なんか脚がムズムズするんだよなぁ」という感覚があったり、寝ている最中に、足を動かさずにはいられないような状況がある場合には、このむずむず脚の兆候が見られるということを認識し、 n nしっかりと不眠症の専門医師に伝えることが大切です。 n n
階段を踏みはずす夢！？足がガクっとなるのも不眠症の原因
nあなたも階段をふみはずすゆめって、見ることありませんか？＾＾ n nなんだか、足がガクッとして、突然目を覚ます「アレ」です。 n n n nこれは、眠りにつくと、足の下肢筋の不随意運動が周期的に反復して起こる現象です。 nつまり、足があなたの気づかないところでピクピクしているのです。 n n n夢では、よく現実世界のことが反映されますから、足がピクピクしているときに、階段を踏みはずす夢を見たりするんですね。 n n nひどいものだと、布団を跳ね上げるくらい足が「ビクン！」となることも。 nこの足のぴくつきは、もちろん不眠原因になります。 n nこの足の異常行動に関しては、むずむず脚と同様なことがいえるんですが、自分自身気づいていない場合が非常に多いということです。 n n n nこの足のぴくつき(睡眠時周性四肢運動障害ともいいます)は、自分の意識のないところで発症しても、つまり寝ている場合におきたとしても、それがくりかえされることにより、 n n無意識の中で完全に覚醒し、睡眠が分断・半減したり、浅眠になって日中の眠気を起こす原因になります。 n n
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| written by abi |
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