不眠症の原因に多いのは○○だった！
n不眠症の原因は、さまざまなタイプがあります。 nたくさんのタイプをわかりやすいようにざっくり分けると、 n以下の３つに分類することができます。 n n n１、性格 n２、習慣 n３、精神疾患 n n n実は、不眠症をうったえる患者さんの中で、一番多いのは１の「性格」によるところが、 n全体の８割にも上ります。 n nこれはいったいどういうことか？どういう性格のことなのか？それは、ズバリ「神経質」 nなタイプの人に多くみられるのがこの不眠症の実態なのです。 n n n一過性のストレスや、環境変化などにより、一時的に不眠に襲われたことを nそのまま「今日もねむれないなぁ。。。私は、もしかして不眠症なのかな？？」 n nなどというように、自分が不眠症でなく、一時的な不眠にかかっていることを n知らずに、神経質な性格により、発症していない不眠症を心に強く感じてしまう。 n nそして、それを意識するようになり、本当に不眠症にかかってしまう。 n n実は、このようなパターンが非常に多いのです。 n n n
n不眠の中でも一番多いタイプ「入眠障害」のタイプは、布団に入ってから n自分のつらい過去などを振り返ったり、「また今日も眠れないのかな??」などの予 期不安など、 n nどんどん深い考えで、自分を責めてしまうことで交感神経を刺激し、目がさえてしまうなどの n原因も考えられます。 n n nこれが、実は悪循環へのスタートで、 n眠れないことへのストレスや疲労が、またひどいストレスなどへとつながる n本当の意味での「睡眠障害による不眠症」へと発展してしまいます。 n nとくに、神経質な人などは、このストレスが長く続くと n「症候群性不眠症」へ移行してしまうケースがあるので注意が必要です。 n n
