不眠症の治療:高照度光療法:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
不眠症の治療:高照度光療法:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
TOP 快眠運動特集 不眠症対策 専門医に相談 | 初めての快眠寝具購入 | 不眠で悩む人の保険加入| 眠気を抑える|

HOME >> 睡眠薬を使わない、体に優しい不眠症治療  >>不眠症の治療:高照度光療法

洗える羽毛ふとん8,800円〜送料無料!

不眠症の治療:高照度光療法

不眠症治療高照度光療法とは、人間の体内時計が社会的なリズム、つまり夜型人間になってしまっているなどの不規則な生活を、正常な「朝起きて夜ねる」リズムにもどす不眠症治療です。

人間の体内時計は、25時間で実際の1日の時間(地球の自転時間)とは1時間のずれがあります。

実は、人間の生体リズムは、朝日をあびることによりリセットされるのです。
これを、高照度光療法をおこない、朝の2〜3時間、2500ルクス以上の(部屋の光の約10倍以上)光を浴びることで、体内時計を調整していく不眠症治療法なのです。

なかなかに、朝日を浴びる機会がなく不眠症を起こしている場合、著しく生活のリズムが不規則な場合には、体内時計が正常でない場合が多いのです。


こうした場合は、高照度光療法
とっても有効な不眠症治療といえます。


いずれにしても、不眠症専門医の診断を受けてから、取り入れましょう!

TOPへ | 次のエントリーへ »

【睡眠薬を使わない、体に優しい不眠症治療カテゴリーの関連記事】

不眠症の治療:高照度光療法
不眠症治療:誰でも簡単にできる「副交感神経」刺激法!
睡眠相後退症候群には時間療法が効果的!


当サイト売れ筋抱き枕ベスト3
トゥルースリーパー プレミアム公式通販
>>TVでも話題!トゥルースリーパー

薬を飲まずにグッスリ眠る!人気ランキング特集

不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法 【 不眠症 】 奇跡の不眠解消法 不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」

快眠特集ピックアップ

ヨガで快眠しよう!特集梅干を食べて、快眠しよう!特集
お酢効果で、快眠しよう!特集
不眠症原因対策 不眠症なんて怖くない!コレだけは押さえておこう
不眠症 入眠障害タイプ
不眠症 中途覚醒タイプ
不眠症 早朝覚醒タイプ
不眠症 夜驚症タイプ
不眠症 症候群性不眠症タイプ
不眠症対策 食事編
不眠症対策 入浴編
不眠症対策 適度な運動編
不眠症対策 寝室作り編
不眠症対策 寝具・枕編

不眠症治療を受けられる病院・医療機関
不眠症専門の病院に行くその前に。。。
不眠症の病院 北海道 東北
不眠症の病院 関東
不眠症の病院 東海 近畿
不眠症の病院 信越 北陸
不眠症の病院 中国 四国
不眠症の病院 九州 沖縄
不眠症治療の病院を募集しています



TOPページへサイトマップリンク集不眠症のチェックお問い合わせ
不眠症の原因生まれる前から不眠症!?不眠症対策

不眠症の治療:高照度光療法:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!