HOME >> 睡眠薬で治療する、不眠症治療 >> 不眠症治療に有効なビタミンＢ12(水溶性ビタミン)の採り方
n nビタミンＢ12、またの名をコバラミンといいます。 nビタミンＢ12は、神経の機能 維持に関与し、主に肩こり・腰痛の緩和に役立つことで有名ですが、実は不眠症治療にも有効です。 n n不眠症治療にも用いられるビタミンＢ12は、内因性周期を短縮したり、光に対する感受性を高めたり、睡眠を促進する作用があるとされているのです。 n n nこのビタミンＢ12は、豚のレバーや牡蠣(カキ)などに豊富に含まれており、これらの食材を使ってバランスよく摂取することが不眠症治療にも役立ちます。 n n n成人のほどよい摂取量は、豚レバーなら１日9.5グラム、牡蠣なら一個程度で十 分です。 n nまた、不眠症治療で処方されたビタミンＢ12などは、１日1.5mg〜３mgを３回に分けて食後に服用することが通例とされています。
« 一つ前のエントリーへ | ＴＯＰへ | 次のエントリーへ »
・薬物治療の誤解
・ベンゾジアゼピン系睡眠薬は、不眠タイプによってタイプ別に使用
・最近の睡眠薬の主な成分
・睡眠薬によく使われるのは「ベンゾジアゼピン系」
・バルビツール酸系とベンゾジアゼピン系の睡眠薬の違い
・ベンゾジアゼピンの使用に弊害が出るときは？
・不眠症治療に有効なビタミンＢ12(水溶性ビタミン)の採り方
・一般的に、よくつかわれる睡眠薬は？？？
 |
|
 不眠症 入眠障害タイプ不眠症 中途覚醒タイプ不眠症 早朝覚醒タイプ不眠症 夜驚症タイプ不眠症 症候群性不眠症タイプ |
不眠症対策 食事編不眠症対策 入浴編不眠症対策 適度な運動編不眠症対策 寝室作り編 不眠症対策 寝具・枕編 |
|
|
|
不眠症専門の病院に行くその前に。。。不眠症の病院 北海道 東北不眠症の病院 関東不眠症の病院 東海 近畿 |
不眠症の病院 信越 北陸不眠症の病院 中国 四国不眠症の病院 九州 沖縄不眠症治療の病院を募集しています |
|
不眠症の原因｜生まれる前から不眠症!?｜不眠症対策 |
