メラトニンの具体的な効能 ・効果
n nメラトニンは服用することによって体内時計のリズムが調整されます。 nこれは、高照度光療法とはまったく逆の方法で、体内リズムを調整します。 n n nホルモンバランスを整えるので、自然な形で入眠できるようになると言われています。 n時差ボケの治療や睡眠リズム障害の不眠症治療などに使われることが多いです。 n n
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