不眠症の原因対策de早朝スッキリ！

自然な姿勢で寝る

n nどうしても、布団に入ってなかなか眠れないと、色々布団の中で動き回っちゃいますよね。。。 n n nちょっと首をまげてみたり、仰向けになったりうつ伏せになったり。 nいろんなことを試す方も多いんじゃないかと思います。 n n n■人間は、立っている姿勢が楽。 n nあなたは、普段立っているときに、どんな姿勢ですか？ n n n人間は、立っているときの姿勢が一番楽であるといいます。 nこのときの姿勢を思い浮かべながら、布団につくのもいいでしょう。 n n n■もっと楽なのは、「く」の字になって何かを抱いて寝る。 n nこれです！これに限ります。人間はもともと、胎児のころからお母さんのおなかの中で「く」の字になって眠っていますよね。 n n精神的にも、一番人間の落ち着く姿勢なのは、この「く」の字で何かを抱くことなのです。 n n n n私も、抱き枕を使って眠る癖をつけたら、手放せないほど快眠を得ることができるようになりました！ n不眠症対策で、一番効く方法かもしれません^^