HOME >> 誰でも簡単にできる不眠症対策 >> こだわりすぎるのはイカンよ！
n n不眠症になりやすい人のタイプは「神経質」の人が多いってお話はしたと思います。 n n神経質な人ほど、眠りに対して「こだわり」を持ちすぎちゃうんですね。実は。 n n n「今日も○時に寝なきゃ！」「明日は重要な会議があるから、○時間は寝なきゃ！」 n n nこんなこだわりも持ちすぎちゃっている人ほど要注意が必要です。 n n nこんな眠りに対してのこだわりなんかもってしまったら、眠れることはおろか、本当に重度の不眠症になっちゃいます。 n n n■眠くなったら寝る！寝れないんだったら、無理に寝ようとしない！ n n nじつは、これぐらいのほうが快眠を得ることができるようになるのです。 n n
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・α波をだし、眠りやすい体を作ろう！
・脳にちゃんと夜だと教えてあげることが大切。
・自然な姿勢で寝る
・こだわりすぎるのはイカンよ！
・不眠症対策には、適度な運動が必要！
・寝室は「快眠の聖地」
・不眠症対策に適した、寝室づくりをしよう！
・寝苦しい夜。そんな日には？
・不眠症対策にバッチリ!簡単快眠呼吸法！
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