HOME >> 不眠症の予防は、「食事」から！ >>不眠症を予防しよう！：不眠に有効な食材を、タイプ別にしました！ ＞＞不眠症
私が、不眠症を克服できたきっかけは、食の改善をしっかりと取り入れたのも大きな原因だと思います。
そのきっかけとなった不眠症を予 防する食材を、タイプ別に掲載しましたので、どうぞ確認して、あなたの食生活に取り入れてくださいね。
■体がだるくて眠れないなどの入眠障害がある人：はすの実、ほうれんそう、にんじん、なつめ、なまこなど
■イライラして寝付けないなどの入眠障害がある人：セロリ、トマト、緑茶、菊花、菊花茶など
■すぐに目が覚めてしまう中途覚醒の人：なし、ぶどう、白菜、きくらげ、黒豆、ゆり根、いか、牛乳など
■眠りが浅い早朝覚性の人：だいこん、冬瓜、くわい、昆布、のりなどタイプ別に食材が分かれているので、自分にあった食材をチョイスして不眠症予 防に役立つ栄養素を取り入れましょう！
※こんなにもすばらしくわかりやすい食材表 は「不眠症でお悩みの方へ」様から、引用・抜粋させていただきました！>>不眠症でお悩みの方へはこちら
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