HOME >> 不眠症の予防は、「食事」から！ >>不眠症を予防するなら、過激なダイエットなどによる偏食は、危険ですよ！ ＞＞不眠症
食事をきちんと採らない習慣があると、とくに女性の過激なダイエットなどによる偏食にありがちなのですが、血行が悪くなったり、基礎代謝が下がるので、末端冷え性になるなどの原因が生まれます。
こうした冷え性などは、不眠の原因にもなり、近頃女性の不眠原因としても、多く報告されています。
しっかりと、毎日甘いものだけたべたり、極端に野菜ばかりとったりするような食生活をさけ、バランスのとれた食習慣を持ちましょう。
また、快眠を得るための必須アミノ酸(トリプトファン)ですが、野菜にはほとんど含まれておらず、悪循環になる恐れがあるのです。
ビタミン、ミネラル、ブドウ糖(炭水化物)、必須アミノ酸などの栄養バランスを考えて、不眠症を予 防しましょう！
・夜中に、おなかがすいて寝れないときの不眠症予防法
・不眠症を予防するなら、これだけは口にするな！！
・不眠症を予防しよう！：快眠できる食べ物って、いったい何？？
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・不眠症を予防するなら、過激なダイエットなどによる偏食は、危険ですよ！
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