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手のツボ刺激で、不眠症を予 防しよう！

n手には、体中の神経を刺激するツボが集中しています。 n n中には、自律神経を刺激するものや、ストレスを軽減するツボもあります。 n n n不眠症を予 防するものに有効な、自律神経、ストレスを軽減する手ツボマッサージをやってみましょう。いつでもどこでもできるので、毎日気軽にやってみてくださいね。 n n n n■右手の中指の先端(第一間接あたり)と、右手の親指と人差し指の間の付け根 n n nこの二つのポイントが、ストレス軽減と自律神経を刺激するツボです。 n n n▼左手の親指と人差し指を使って、この２つのポイントをまずは軽めに押し込んでみてください。 n n n▼徐々に強めに押してゆくと、強い痛みが伴いますが、この痛みを感じなくなるくらいまで、押し込んでいきます。 n n n▼このマッサージ中は、なるべく「ポジティブなことば」を唱えながら、ツボ刺激をすると効果的です。 n n n▼ポジティブな発言は、ストレスを軽減させ、精神的に豊かになります。 n n n▼最初の痛みが、徐々になくなってきたら終了です。毎日５分ほど時間を見つけてやるとよいでしょう。 n n n n余談：接客業などの従業員が、よくお客様の前に立つときは左手を右手に乗せますよね。 n nこれって、実はこの右手の親指と人差し指の間のストレスを軽減させるツボを刺激させ、少しでも気持ちよく接客サービスができる手の形とも言われているのです。 n n早速、今日から試してみましょう！ n n

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