HOME >> 寝具で不眠症予防をしよう！ >> 固い布団はさける。適度な布団が不眠症予 防に！
n n敷布団は、かたすぎず柔らかすぎずが基本です。 n nかたい場合は特に、背骨は伸びて、寝はじめは意外と気持ちのいいものの、時間がたつにつれて、背中の血管などの圧迫や、発汗が邪魔されるなどの影響により、寝苦しい感じになってきてしまいます。 n nいっぽう、やわらかすぎるのはもっといけません。 n n体はまっすぐに伸びないので、腰痛や肩こりの原因につながります。 n私は、柔らかい布団を選んでしまって。腰にヘルニアを患ったことがありますので、 n n十 分に敷布団は注意してくださいね！ n n
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