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HOME >> 快眠特集>>エクササイズをかねた不眠解消法!ヨガ・ピラティスでグッスリ寝る特集

ヨガ・ピラティスでグッスリ寝る

ヨガ 運動 不眠対策

ヨガやピラティスによる適度な運動とインナーマッスル強化


不眠症に最適なストレッチと簡単な筋力トレーニングのススメでもお話しているとおり、

不眠症を解消するために、大きなポイントとして、
欠かすことの出来ないものの一つに、

インナーマッスルの強化が挙げられます。

インナーマッスルの強化とは、
主に、精神面やストレッチングによる
柔軟な体作りをするほかに、

必要最低限の筋力の底上げが可能です。

主に、ヨガやピラティスが効果的とされており、
お年寄りや女性にも、激しい運動や筋力トレーニング
を必要としないことから幅広く支持されています。

ヨガやピラティスによる適度な運動を取り入れることで、
あなたの生活に、自然と快眠効果をもたらすことが出来ます。

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30万人が体験する、日本最大級のホットヨガスタジオです。
ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、大人気のエクササイズ。

スタジオ内は室温38℃・湿度65%というホットな環境で
ストレッチングに始まり、エクササイズを行うので、

インナーマッスルの強化や、筋肉トレーニング効果、
さらには、デトックス・ストレス解消・美肌・冷えやコリ改善・ダイエットなど、
様々な効果があるのが大きな特徴です。

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ケイコとマナブのヨガプログラム


>>特に、コチラは女性におすすめ。ケイコとマナブのヨガプログラム

ケイコとマナブの特徴は、全国から最適なヨガスタジオを選ぶことが出来ます。

大きく分けて、首都圏・関西・九州・東海・北海道の中から、
自分の希望する地域を選び、さらに細かいエリアで絞り込めます。

その中から、自分の希望条件にあうスタジオを選ぶことが出来ます。

会社帰りの方はもちろん、主婦の方でも取り組みやすい環境が整っているので、
特に、女性の方にお薦めのヨガプログラムです。

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